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カゴメ野菜ジュースが太るのは嘘!ダイエットに向いてる理由が実はあった♪そのポイントとは?

ローソンのグリーンスムージーってうますぎない?
最近野菜ジュースにはまっているうさ子です(・∀・)ノ

ローソンのグリーンスムージー、美味しいんですがまぁお値段が意外とします。
毎日飲むって考えたらお高いんですよね~(;´Д`)

で、まだ気軽に買えるといえばカゴメの野菜ジュース。
スーパーでもどこでも手に入ります。

そしてなんといっても飲みやすい♪美味しい♪

でも・・

飲みやすいから太るんじゃない?
野菜ジュースでダイエットするとか無理なんじゃない?

なんて思っていませんか?
実はポイントさえ守れば市販のカゴメ野菜ジュースでダイエットできちゃいます♪

この記事を読めば

・カゴメ野菜ジュースは太るのか?
・カゴメ野菜ジュースを太らないように飲む方法
・カゴメ野菜ジュースをダイエットに活かす方法

が分かりますよ( ´∀` )

さぁ、スーパーでカゴメ野菜ジュースをゲットして気軽にダイエットしちゃいましょ♪

カゴメ野菜ジュースは太るのか?

野菜ジュースは体にいい。そんなイメージありますよね?
確かに固形ではそんなに量は食べられないけど、ジュースにしたら飲めるという人も多いのではないのでしょうか?

でも、「ジュース」だから太るんじゃないの?
そんな不安を持つ人も中にはいるかもしれないですよね。

そもそも、野菜ジュースには意外とたくさんの糖質が含まれています。
野菜ジュースに含まれている「にんじん」が主な糖質の原因になるのですが、根菜類は基本的に糖質が多いです。
にんじんがあまり含まれていない野菜ジュースを選んだり、糖質が低めのものが良いです。

糖質が高いものについては飲み過ぎが糖尿病の要因となったりするという事が考えられますが、上記のカゴメ野菜ジュースについてはベーシックな物は糖質がかなり控えられているため、肥満の直接的な要因にはならないと思います。

しかし!カゴメ野菜ジュースはそんなことありません。

カゴメの野菜ジュースの野菜生活は21種類の野菜60%と3種類の果物40%で作られてるジュースで、カロリーは1本200mlで64キロカロリーと低カロリーです。

なので、太らない・・のですが・・?

注意が必要です!

そう、カゴメの野菜ジュースで太るという理由は

「野菜ジュースを飲むだけ飲んで、食事も今までどおり普通にして運動もしない」

です(笑)

いや、当たり前ですが野菜ジュースを飲むだけで痩せるはずないですからね?

置き換えダイエット的なものならわかりますが、がぶ飲みして食事量も一緒とか本当意味ないですからね??

そう、カゴメの野菜ジュース自体で太るのは嘘ですが、ちゃんとダイエットに役立てるには飲むタイミングがポイントなのです。

野菜ジュースは痩せる?

果物の多い野菜ジュースを選ばなければ、痩せる可能性は十分にあります。
果物をたくさん混ぜすぎると、果糖の摂り過ぎてカロリーを多く摂取することになってしまうからです。

折角食事の量を減らしてカロリーを抑えても、果物の摂りすぎてしまうと効果を最大にできないからです。

なので、直接的に痩せるという事ではなく、食べ過ぎないという心がけに訴える事が出来る飲み物だと思います。健康的で脂質にとぼしく、置き換えダイエットのメインとなると思います。

カゴメ野菜ジュースを太らないように飲む方法

カゴメの野菜ジュースが太らないのは分かった。
じゃぁどうやって飲めばいいの?

そのポイントをお伝えします!

一番簡単なのは、

食事前に飲む!

これです。

普通のダイエットでも言われていますが、食事は野菜から食べましょうとよく言われますよね?

それと同じ効果が期待できます。
食事前に飲むことで食後の血糖値の急上昇を抑えてくれるのです。

そして、低カロリーとはいえある程度糖質は入っていますから、ご飯(白米)を減らすなど糖質の量を調整するようにしましょう

そして、先に野菜ジュースを飲むことで食欲を抑えてくれる効果もあります。
野菜ジュースをコップ一杯飲むだけでもある程度満腹感が得られるからです

しかも便秘解消にも一役買ってくれます。腸を刺激しぜん動運動を促して便秘を解消してくれるのです。

朝起きたらお水を一杯飲むと便秘解消になるのと同じですね♪

なので、カゴメの野菜ジュースを太らないように飲むには食事前に飲む。

そして、これ大事!

野菜ジュースは寝る前に飲まない

野菜ジュースダイエットでは夜寝る前には飲まないほうが良いです。
野菜ジュースにも糖分や塩分、カロリーなどが含まれています。

野菜ジュースも例外ではなく、夜飲んだ野菜ジュースは体に吸収されやすく、太る原因になってしまうかもしれません。

22時以降は飲むのはやめましょう。

やはり寝る前に糖分を取るのはいくら低カロリーとはいえよくないです(汗)
せめて寝る2時間前でやめときましょう。

カゴメグリーンスムージーは太る?

糖質が 20g前後くらいのものは多いですが、さすがに31.8gと多く、糖質重視のダイエットには向かないので、太る可能性もあります。

でも、余り太る太らないには関係ないと思います。
砂糖、甘味料等が使われていませんのでローカロリーでこれも置き換えダイエットに向いていると思います。

又、食物繊維が豊富に含まれていますので、お通じにも良いと思います。

カゴメ野菜ジュースをダイエットに活かす方法

カゴメの野菜ジュースをダイエットに活かすには、先ほども言ったように食事前に飲むのがおすすめ。

なぜ食前に野菜ジュースを飲むのはダイエットに適しているのか

毎日3食の食前30分前に野菜ジュースを1本を飲む。

なぜ食前30分前が最も効果があるのかというと、食事を食べ始めると急激に血糖値が上がり、肥満の原因になります。

この急激な血糖値の上昇を抑えられるからです。

大食の方は野菜ジュースで少しお腹を満たしてから食事を摂れば、食べすぎに対して、ややブレーキがかかる為です。

でも、それ以上にダイエットしたいのであれば・・

「朝ごはん代わりにカゴメの野菜ジュースを飲む」

そう、置き換えです。

野菜ジュースは置き換えダイエットにむいている?

基本的には断食と同じ要領で置き換えするといい感じ。
断食より体重の減りはゆるやかだが、リバウンドの可能性が低いです。

特に朝ごはんの代わりに置き換えてダイエットを行った事がありますが体調は悪くありませんでした。

でも、本当は手作りが一番ですけどね(汗)

でも、手作りはできないけど、とりあえず1食置き換えダイエットをしたいのであればカゴメの野菜ジュースで置き換えダイエットは可能です。

プチ断食に野菜ジュース

また、さらにもう少し踏み込んだダイエットをするのであれば・・

週末の1日だけのプチ断食にもカゴメの野菜ジュースは使えます。

メインとなる主食(ごはんやパン)を減らしてその分を野菜ジュースで補います。
朝ごはんの代わりにもなります。
果物が多く含まれるものよりも野菜を多く含むものを選び、1回につき200ml 300mlを目安に飲むとよい。

実はプチ断食ってダイエット以外にも、普段酷使している胃腸を休めることが出来て、健康に良いって知っていました?

プチ断食は固形物は食べてはだめだけど液体ならいいとされているんです。

なのでそこでカゴメの野菜ジュース。
逆にコーヒーとかはカフェインが意に刺激を与えるのでよくありません。

でも野菜ジュースも実は飲みすぎはお腹がゆるくなってしまうのでよくありません。
なので、プチ断食をするのであれば他の水分と上手く組み合わせるようにしましょう。

野菜ジュースで本格的な断食

実は向いていると思います。脂肪が少なく、食物繊維とビタミン・水分も多く含まれていますので最適と考えます。

野菜ジュースは手作りが良いが、市販の物でもOK。

野菜ジュースを市販のものを使用する場合は、食塩や砂糖、添加物が不使用のものを選び、野菜ジュースの量は、300~500mlほどにします。
お腹が空くからと言って飲み過ぎると、下痢になる可能性があり、飲み過ぎるのはよくない。
空腹が我慢できなければ、梅干しや黒糖を1日各1個め目安にとるといいです。

カゴメ野菜ジュースを飲む効果

カゴメ野菜ジュースを飲むのはビタミンが足らない偏った食事を摂った時は良いと思います。

置き換えダイエットには大変向いていると思います。

また野菜ジュースを食事前に飲むことで、食後の血糖値の上昇を抑えられることが明らかとなりました。

そして、白米摂取の30分前に野菜ジュースを飲むことが最も効果的です。

カゴメ野菜ジュースの口コミでの評判

カゴメ野菜ジュースの良い口コミと悪い口コミを調べてみました!

効果なしの悪い口コミ

  • 摂れば『痩せる』わけではありません。
  • 食塩添加のものや糖質が高いものは取り過ぎると健康を害する可能性があります。

あまりおいしくないし、味が薄い。これ以上買うのは控えようと思っている。

カゴメの野菜ジュースはいつも飲んでるので美味しいさは分かってました。今回糖質オフはどんな感じかなと思い購入しました。うーん、美味しくない。

効果ありの良い口コミ

  • 偏った食事の際にはビタミン、食物繊維の補完が出来ます。
  • 置き換えダイエットにはカゴメ野菜ジュースをベースにした各種レシピがあります。(例:スープや煮込み料理のソース等)

ダイエットをしています。
朝は、これだけ飲んで、昼は山盛りキャベツと肉のみ、夜はおかずをつまむだけで
2か月で-6キロ。

毎食前に飲んでます。
飲み始めて、健康診断の結果がかわりました

インスタでの口コミ

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. これは私(わたし)が最近(さいきん)ハマっているドリンクです。 「ソイ」というのは豆(まめ)のことで、これは豆乳(とうにゅう)を使(つか)ったスープです。 かぼちゃの味(あじ)が濃厚(のうこう)で、冷蔵庫(れいぞうこ)で冷(ひ)やして飲(の)んでもとてもおいしいです。 ローソンで買(か)いました。 ※ハマる=夢中になる ローソン=コンビニの名前 . YouTube➡️あかね的日本語教室 #日本語勉強 #日本生活 #學日文 #日文 #日本 #日本語 #あかね的日本語教室 #にほんご #japan #japanese #studyjapanese #日语 #日本生活 #日語 #日本語教室 #YouTube #カゴメ野菜生活

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カゴメの野菜ジュースの販売店はここ

楽天  〇  
Amazon  〇  
ドラッグストア  〇  
ヤフーショッピング  〇  
ドン・キホーテ  〇  
コンビニ  〇  
スーパー  〇 

ちなみに通販では

  • 楽天:最安値・190ml缶×1・225円
  • Amazon:200ml×24・1805円
  • ヤフーショッピング:【新品】カゴメ 野菜ジュース塩無添加 200ml×24本 ・2184円
  • 楽天カゴメ野菜ジュース選べる200ml紙パック×48本 4,980円 (税込) 送料無料
  • カゴメ野菜生活100 選べる3ケースセット 5,470円(税込) 送料無料
  • Amazonカゴメ野菜生活100オリジナル 200ml×24本 1,798円(税込) 2,000円以上送料無料
  • カゴメ野菜一日これ一本 200ml×24本 1,826円(税込) 2,000円以上送料無料

こんな感じで売ってます

まとめ

いかがでしたでしょうか?

カゴメの野菜ジュースは太るのか?
実はカゴメの野菜ジュースで太るのではなく、カゴメの野菜ジュースを飲みながら普段と同じように食っちゃ寝してるのが太る原因です(笑)

なので普通に飲む分には低カロリーですし、あまり太ることを気にしないでも大丈夫です。

そして、太らないように飲むポイントは、

食事前に飲む!
22時以降は飲まない!

です。

食事前に飲むことで満腹感と急に血糖値が上がるのをおさえてダイエット効果につながります。
その時は白米を減らすなど、野菜ジュースの分糖質を減らすようにしましょうね♪

また、より一層カゴメの野菜ジュースをダイエットに取り組むなら、1食置き換えダイエットや週末の1日プチ断食に取り組めますよ。

でも、プチ断食をする場合は野菜ジュースのみだとお腹がゆるくなる可能性もありますので、他の水分とうまく組み合わせてするようにして下さいね!

カゴメの野菜ジュースを使って美味しくダイエットしていきましょう!( ´∀` )ノ