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ピザポテトのカロリーを種類で紹介!1枚でも太る?どうしても食べたくて

ピザポテトのカロリー

ピザポテトを食べたいけれど太るのが気になっていませんか?

太らないためには食べなければいいのですが、どうしても食べたいのがピザポテト。

そもそもピザポテトのカロリーはどのくらいあるのでしょうか?本当に食べたら太るのでしょうか?

ピザポテトのカロリーと太らない食べ方を紹介します。

どうしてもピザポテトをガマンできないのなら、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ピザポテトのカロリー。どれが一番高い?

定番のピザポテトのカロリー

種類 カロリー 脂質 炭水化物
ピザポテト25g 139kcal 8.7g 13.7g
ピザポテト63g 349kcal 21.7 g 34.7 g
ピザポテト77g(コンビニ限定) 425kcal 26.5g 42.4g
ピザポテトBIG(145g) 554kcal 50.5g 79.5g

ピザポテトのカロリーは、当然大きいものがカロリーが高くなっています。

カロリーだけでなく脂質や炭水化物も多くなっています。

糖質ダイエットが気になる人は、ピザポテトの脂質や炭水化物の量も気にしてくださいね。

限定商品のピザポテトのカロリー

種類 カロリー 脂質 炭水化物
カルビー ピザポテト こっくり明太マヨPizza 332kcal 20.8g 32.8g
ピザポテト コク濃チーズ 332kcal 20.8g 32.8g
ピザポテト サーモン&チーズ 333kcal 20.8g 32.8g
ピザポテトスティック 245kcal 10g 31.5g
ピザポテト レッドチキンマスター 333kcal 20.9g 32.7g
ピザポテト アボカドチーズ 313kcal 20g 30.6g
辛いピザポテト 351kcal 22.2g 31.8g
ピザポテト マルゲリータ 332kcal 20.8g 32.9g

期間限定でのピザポテトのカロリーです。今ではもう入手困難なピザポテトも紹介しています。

一番カロリーが高いのは、ピザポテト レッドチキンマスターでした。

他商品との違い。カロリーが高いのはどれ?

種類 カロリー 脂質 炭水化物
ピザポテト 63g 349kcal 21.7 g 34.7 g
ポテトチップス うすしお味 60g 336kcal 21.6g 32.3g
ポテトチップスコンソメパンチ66g 368kcal 23.2g 36.4g
ポテトチップス のり塩(湖池屋)60g 337kcal 21.6g 33.5g

ピザポテトが一番カロリーが高いかと予想していたのですが、コンソメパンチが一番高い結果でした。

でも、それほど差がないですね。

コラボ商品。ピザポテトにはカップ麺のカロリー

ピザポテトにはカップ麺も販売されていました。サッポロ一番とカルビーのコラボ商品です。

熱量 482kcal
たん白質 8.2g
脂質 24.4g
炭水化物 57.4g
食塩相当量 6.2g(めん・かやく:1.7g)(スープ:4.5g)
カルシウム 248mg

ピザポテト(63g)のカロリーが349kcalですから、カップ麺の方が高いですね。

一枚のカロリーは?正確には不明だけど・・・

1枚のカロリーが、何kcalなのかは正確にはわかりません。なぜなら、ピザポテトは1枚1枚の大きさがバラバラです。

大きいサイズから小さいサイズまで一袋の中にバラバラに入っています。また、かかっているチーズの量によってもカロリーは変わりますよね?

ですから、ピザポテト1枚が何カロリーあるのかは厳密にはわからないんです。目安としては、一般的なポテトチップス100gでカロリーが550kcalとします。

1枚が約2gとすると、1枚あたりのカロリーは約10kcalとなります。

味や大きさによってカロリーは変わってきますが、ピザポテトも1枚5~10kcalはあると考えておくといいでしょう。

ピザポテトを食べたら絶対に太る?

当然ですが太ります。ピザポテトだけにいえることではなく、摂取カロリーを消費カロリーが上回ったら太りますよね?

ピザポテトを食べたから太るということではなく、摂取カロリーの多さで太るか太らないかが決まります。

「晩ごはんのカロリー分をピザポテトにして食べたら太らない!」というわけにもいきません。カロリーの他に栄養バランスを考えないといけません。

人が健康的に生きていくには、バランスの取れた食事をしないといけません。目安ですが、20代男性の1日の摂取カロリーは2300kcal、女性なら1800kcalです。

ピザポテト(63g)が349kcalですから、男性なら6袋、女性なら5袋は食べられる計算です。でも、カロリーだけで太るわけではありませんよね?

摂取した栄養素の内容によっても太る太らないが決まります。糖質や脂質が多ければ太りやすいと言われています。

サラダで100kcal摂取するのと、ピザポテトで100kcal摂取するのでは太りやすさも違うことはわかりますよね?

ピザポテトに含まれている脂質や炭水化物の量も太る原因になります。

ピザポテトを食べても太らない方法

ピウ座ポテトの食べる量を減らすと、太らずに食べられます。そうは言っても食べるとやめられないのがピザポテトですよね?

一度袋を開けてしまうと、食べる手が止められない中毒性のようなものを持っています。

どんどん食べ進めてしまうおいしさが、ピザポテトの魅力です。ピザポテトを食べ続けない工夫をして食べる量を減らしてみましょう。

小さいサイズを買う

今までピザポテト63gを購入していたのなら、25gのサイズに変更してください。

べる量を減らすことが一番の太らない方法です。63gを25gにするだけで、カロリーは210kcalも減らせます。

お皿に小分けにする

袋から開けたら、小皿にピザポテトを食べる分だけ入れます。残ったピザポテトは、湿気っないように輪ゴムやテープなどでしっかりと密封しておきましょう。

そして、できれば手が届きにくいところに閉まってしまいます。わざわざ取りに行かなくちゃいけない場所に保管するのがいいですよ。

めんどくさいと思うようなところにしまうと、案外諦めがつくものです。小皿に入れた分のピザポテトだけを食べるようにしてください。

食べる時間を工夫する

朝起きてから昼までの間にピザポテトを食べると太りにくいです。

昼過ぎまでの時間は、代謝活動が活発になっています。代謝活動が活発な時間にピザポテトを食べることで、太りにくくなります。

一番太りやすい時間は、午後10時から午前2時の間です。午後3時がおやつの時間というのは、太りにくいという面からも正解の時間なんですね。

糖質制限にはならない

ピザポテトには63gで炭水化物が34.7g含まれていますので、食べてしまえば糖質制限にはなりません。

1日に必要な糖質の量は、だいたい270g~330gです。(男女差あり)270~330gの間で糖質制限をしていくと考えると、ピザポテトの糖質は多すぎます。

ピザポテトを食べつつ糖質制限のダイエットもしたいというのは無理かもしれません。

ピザポテトが食べたいけれど「太ると困る」から食べられないのなら、上手くカロリーと付き合っていく方法を見つけてくださいね。